Bağışıklık Güçlendirici Zeytinyağlı Yeşil Smoothie

Doğal Malzemelerle Evde Hazırlayabileceğiniz Pratik Tarifler

Bu lezzetli ve besleyici smoothie ile doğal yollarla bağışıklığınızı güçlendirin. Taze yeşilliklerin iyiliği ve zeytinyağının sağlık faydaları ile dolu bu tarif, sağlam bir bağışıklık sistemi için mükemmeldir.

Malzemeler

• 1 su bardağı taze ıspanak yaprağı

• 1/2 avokado, soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış

• 1 küçük salatalık, doğranmış

• 1 yemek kaşığı Tridine Zeytinyağı

• 1/2 su bardağı Yunan yoğurdu (probiyotik için)

• 1 küçük parça zencefil, soyulmuş

• 1/2 limonun suyu

• 1 yemek kaşığı chia tohumu (omega-3 için)

• Bir tutam tuz (tada göre)

• 1/2 su bardağı su veya badem sütü

Yapılışı

1. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın.

2. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.

3. Tadını kontrol edin ve ihtiyaç duyarsanız tatlandırıcı veya baharat ekleyin.

4. Maksimum fayda için hemen tüketin.

Faydaları

Bu smoothie, sadece hoş bir lezzet değil, aynı zamanda bağışıklık güçlendirici besinler açısından da bir kuvvet merkezidir. Zeytinyağı, vücudun savunma mekanizmalarını güçlendiren sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından zengindir. Ispanak ve salatalık gerekli vitamin ve mineralleri sağlar, zencefil ve limon ekstra koruyucu faydalarla birlikte lezzetli bir tat katar. Chia tohumları omega-3 yağ asitleri sunar ve Yunan yoğurdu bağırsak sağlığı için probiyotikler sağlar.

Bu smoothieyi günlük rutininize dahil etmek, özellikle mevsimsel değişiklikler veya stresli zamanlarda bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin lezzetli ve etkili bir yoludur. Her yudumda doğal lezzetlerin ve sağlık faydalarının tadını çıkarın.